ため息とストレス
今日は、暖かい♪なんて思っていたら、
虫。
室内を虫が飛んでいる。
暖かくなってきた途端、虫って出てくるし、
わざわざ入ってこなくてもいいのに、
人の出入りや雨戸の開閉時に、室内目指して飛んで入ってくる。
もう、なんのために？
なんでわざわざ入ってくるの(￣◇￣;)
外の世界の方がいいのに…
ため息とともに、窓を閉める。
このため息、なぜ出た？
昔は「ため息をつくと幸せが逃げる」なんて言われてたけど、
虫が入ってきたごときで、幸せがにげるなんて、たまったもんじゃない。
と思ったら、最近の研究では、
「ため息をつくとストレスが減る」ということが、わかったそう。
酸素が足りないときに ため息をつかせる神経回路があることがわかったのだそうです。
てことは、私、酸欠だったの？
「虫が入っちまったよ」という「精神的に嫌だなぁと思ったこと」が、
脳にストレスを与え、「血液の流れを悪く」して
「酸欠」になったってこと？
だから、ため息によって大きく息を吸いこみ、
体内に多くの空気を取り入れて、血流を良くしたってこと？
ちょっと調べてみたら、どうやらそのようです。
偉い先生が言ってました。
意識的にため息をつくことが、
ストレス緩和、やる気の持続につながる。
そもそも ため息が出るときは、
体は強いストレスを感じている状態。
大きくため息をつくことで呼吸が深くなり、体の緊張は自然とほぐれてくる。
体の防御本能であるため息を無理に止めると、余計に体を苦しめる。
ため息は決して我慢せず、大きくつくことで活力につながる。
と。
ちっせー虫が入ってきたぐらいでため息がでるちっせー私の必死の防御本能。
心は大きくおおらかに、だな。
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